Sobre mim

Olá! O meu nome é Mafalda. Tenho 37 anos e e sou licenciada em Ciências do Desporto. Sou mãe de 2 lindos rapazes, 5 anos e 10 meses. Fundei e dirigo um centro de atividades desportivas e de tempos livres para crianças. Um grande desafio diário! Adoro o que faço e é extremamente gratificante acompanhar…

Pronta para começar?

Ser fit está definitivamente na moda! Mas o que é isso de ser fit? Na prática é adotar um estilo de vida saudável tendo uma alimentação equilibrada e saudável e praticar atividade física. É claro que a adoção destes comportamentos deverá ter em conta as rotinas diárias de cada uma. Por exemplo, o pequeno-almoço é uma…