Dietas milagrosas, um “tiro” no teu metabolismo…

Hoje em dia ouvimos muito falar no termo “metabolismo” sendo muito frequente a sua aplicação para justificar o ganho de peso. Expressões como “o meu metabolismo é lento, por isso tenho mais facilidade em engordar” são muito frequentes. Na verdade, estas expressões refletem a relação entre dieta e metabolismo. O teu metabolismo adapta-se à restrição alimentar…

Saber ler rótulos para melhor comer!

Nem todos os alimentos são o que parecem. Alegações nutricionais, como “rico em fibra”, “pobre em açúcares”, entre outras, muitas das vezes mascaram adição de nutrientes indesejáveis ou diminuição de alguns nutrientes essenciais, que se espera encontrar em quantidades consideráveis num determinado alimento. Saber ler rótulos ajuda-te a conhecer aquilo que comes, fundamental não só na…

O perigo do açúcar…

Hoje vou-te falar de açúcar. Não fosse eu uma grande gulosa!! O que o seu consumo, seja ele normal ou excessivo, provoca no teu metabolismo. O açúcar constitui uma inegável fonte de prazer mas assume-se como um grande vilão quando pretendemos perder peso mas também na adoção de um alimentação saudável. Eu sou super gulosa! E…

Bolachas de Aveia, Maçã e Canela

1 maçã grande ou 2 pequenas, 50gr de flocos de aveia (uso sem glúten), 25 gr farinha de aveia (uso sem glúten), 1 ovo, 1 a 2 colheres de sopa de agave ou mel, canela a gosto (usei 1 colher de sopa). Retirar o caroço da maça e picar na bimby ou com uma picadora….

RIP Celulite

Os dias estão a aquecer e não tarda pomos as pernocas ao léu… algumas de nós têm um problema em comum: CELULITE!! Vou partilhar convosco 2 suplementos que uso e resultam bastante: centelha asiática e colagénio. Sempre tive má circulação e depois do Dudu nascer a minha celulite nas pernas piorou bastante porque também estava…